Altijd aan?

3 dingen die je vandaag al kunt doen om weer even adem te halen (zonder meteen je leven om te gooien)

Ken je dat?
Je hebt eindelijk een vrije dag en plof ! je hoofd vult zich met to-do’s, wasmanden en half afgemaakte lijstjes.
Je lichaam zegt rust, je hoofd zegt: “leuk idee, maar eerst nog even dit…”

Welkom bij het altijd-aan-syndroom.

En nee; je bent niet raar, gek of ‘‘gewoon slecht in plannen’’. Je bent gewoon een mens dat al te lang op standje ‘doorgaan’ leeft.

Maar er zijn kleine dingen die écht verschil maken (Lucky you!)
Geen zweverige rituelen, geen perfecte ochtendroutine met zo'n achterlijk koud bad maar gewoon 3 simpele dingen die werken.

Ready? Komt ie!

1. Stop met jezelf ‘rust gunnen’ als beloning
Rust is geen luxe product ofzo. Je hoeft niet eerst productief, aardig of “klaar” te zijn om te mogen uitrusten.
Gun jezelf pauzes zonder dat ze verdiend hoeven worden.
Serieus; ga eens even zitten, adem uit, zonder iets af te vinken.
De wereld vergaat niet. (Beloofd.)

2. Doe één ding tegelijk (ja, echt maar één)
Multitasken is eigenlijk gewoon: meerdere dingen half doen en dat vreet energie.
Dus als je koffie drinkt —> drink koffie.
Als je met je kind praat —> luister echt.
Kijk je een serie? —> weg met dat gescroll! (whaaaa ongemakkelijk; i know!)
Klinkt simpel, voelt ongemakkelijk maar maakt je hoofd rustiger dan je denkt.

3. Schrap iets. Vandaag nog!
Niet plannen, niet uitstellen maar schrappen maar!
Kijk naar je to do lijstje en vraag jezelf eens af: wat gebeurt er nou écht als ik dit even niet doe?
Spoiler: meestal helemaal niks.
Durf iets te laten liggen! Dat is pas controle :)

En onthoud! Het hoeft allemaal niet grootser, beter, meer of anders. Soms is het genoeg om vandaag niet meer te doen dan nodig is.
Dat is niet ‘‘met de pet er naar gooien’’ of lui.. maar dat is goed voor jezelf zorgen.
En als jij merkt dat het altijd-aan-staan inmiddels je standaard is geworden, dan is het misschien tijd om dat stukje eens samen aan te kijken.